MOVE TO FEEL ALIVE

Manage Stress mit Leichtigkeit, werde deine Schmerzen los
& fühl dich wieder so richtig lebendig!

Zur warteliste
  • 8-Wochen LIVE-Training via ZOOM - NÄCHSTE RUNDE WINTER 2023

Schon Sommer, aber wo bleibt deine Energie??

  • Fühlst du dich oft mehr im Autopilot als wirklich in deinem Körper?
  • Nimmst du die Arbeit mit nach Hause oder sogar in den Schlaf?

  • Wachst du vielleicht schon mit Nacken- oder Rückenschmerzen auf?
  • Du fühlst dich ständig unter Druck, sei es die Arbeit oder privat?

  • Hast du noch immer keine richtige Bewegungsroutine die dir langfristig gut tut?
  • Egal was du machst, die Schmerzen kommen einfach immer wieder?

Wenn hier was auf dich zutrifft, dann…

HAB ICH DA WAS FÜR DICH!

Bewegung
mit Leichtigkeit

Fühl dich wieder so richtig gut in deinem Körper und bau dir ein resilientes Fundament!

Individuelle
toolbox

Für mehr Energie & Fokus, sodass dir Stress nicht mehr so viel anhaben kann.

LERNE DEIN
NERVENSYSTEM
KENNEN

Weg vom Autopilot, um wieder dein Steuer zu übernehmen.

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Sag dem Bürorücken GOODBYE!

Du bekommst:

  • Mehr Leichtigkeit im Alltag
  • Ein resilientes Fundament, wo dich nichts so leicht aus der Ruhe bringt

  • Zeitsparende Tools für mehr Fokus & mehr Energie, die funktionieren
  • Deine individuelle Toolbox (kein 1-Size-Fits-All) für leichtes Stressmanagement

  • Die richtige Balance zwischen Anspannung & Entspannung
  • Sofort anwendbares Wissen über dein Nervensystem

Dysbalancen ausgleichen und Resilienz aufbauen.

Ja, ich bin dabei!

Was Meine Teilnehmer sagen:

Mark Gobald, Patentanwalt

Ich habe in den letzten Jahren Erfahrungen in verschiedenen Entspannungstechniken- und Stressbewältigungs-Kursen gesammelt. Was Michi’s Kurs für mich einzigartig macht, ist die gut abgestimmte Kombination aus Entspannung für den Geist und Bewegung für den Körper, beides zeitsparend auf den Punkt gebracht. Dadurch konnte ich mit nur wenigen Minuten Aufwand eine tägliche Routine etablieren, mit der ich die Arbeit nicht nur aus dem Kopf, sondern auch aus dem Rücken bekomme. Da der Kurs unterschiedliche Übungen bietet, die größtenteils unabhängig voneinander ausgeführt werden können, sollte für jede(n) etwas Passendes dabei sein.

Clemens Hollenstein, Researcher

Michi hat mit dem Kurs viele unterschiedliche Facetten zur Stressreduktion, Entspannung, Ausbruch aus dem Hamsterrad und Achtsamkeit abgedeckt. Es gab kurze koordinative Übungen, die mich aus dem Alltag geholt haben und immer wieder zwischendurch gemacht werden konnten. Der wöchentlich wechselnde Fokus der Übungen gibt Abwechslung und die “Flows” brachten mich ordentlich zum Schwitzen – I like. Mir persönlich hat die Atemtechnik sehr geholfen und die 14-tägige Challenge half mir, eine neue Routine zu etablieren. Diese Atemtechnik entspannte nicht nur mich, sondern half mir auch Abends beim “Ins-Bett-bringen” meiner kleinen Tochter. Danke Michi für den großartigen Kurs und deine motivierende Art.

Du wirst schwitzen, lachen, abschalten & neue Energie tanken.

Yoga

Yoga auf Michi's Art.
Eine Fusion aus Therapie, Sport & Neurowissenschaft.

Neuro-Training

Gezieltes neurozentriertes Training für mehr Fokus, Energie und Stressmanagement.

Wissenschaft

Wissen-Snacks für den Alltag,
die du gleich umsetzen kannst.

zum buchen

Olá, Ich bin Michi!

Das erste Wort verrät, ich bin Portugal-Enthusiastin. In diesem Land lernte ich, aus meiner Komfort-Zone auszubrechen und die Welle zu mir selbst zu surfen.

Als Sportwissenschaftlerin (spezialisiert in medizinischer Trainingstherapie) & Yogalehrerin trainiere ich seit über 12 Jahren Menschen jeden Alters und bin immer wieder aufs Neue beeindruckt, welche Kraft Bewegung im Leben bewirken kann.

Für mich gibt es nichts Schöneres, als in anderen die Faszination für Bewegung zu wecken.

Ich weiß, was es heißt vom Stress getrieben zu sein und rechtzeitig die Reißleine zu ziehen. Ich glaube daran, dass Bewegung Leben verändert!

Ich will Menschen dabei helfen runterzufahren und befreit das Leben in allen Facetten zu genießen.

 

MOVE TO FEEL ALIVE

8 Wochen Programm

Wir STARTEN: Donnerstag 13. Juli 23

  • Montags & Donnerstags 19:00 Uhr (CET)

    Mo 19h00 | Yoga Einheit Michi’s Art (60 min)
    Do 19h00 | Leichter Flow + Wissen + Toolbox-Kreation (30 – 45 min)

  • LIVE via ZOOM

    Aufzeichnungen sind 2 Wochen lang nach Ende des Programms verfügbar. Ich empfehle jedoch live dabei zu sein.
    Du wirst auch davon profitieren, wenn du nur
    1x wöchentlich dabei sein kannst.

  • Q&A’s über Email Support

  • Workbook zur optimalen Unterstützung

Dein Investment ist 16€ pro Einheit.

Hier buchen

Für Wen ist das Programm & für wen ist es NICHT?!

Dieses Programm ist FÜR DICH, wenn:

  • Du die effektiven Übungen auch im Alltag anzuwenden willst.
  • Du bereit bist JETZT die Zeit für DICH zu investieren.
  • Du dich nicht nur berieseln lassen, sondern in Aktion treten willst.

Dieses Programm ist NICHT für dich, wenn:

  • Du verrückte Yogaposen lernen willst.
  • Du traditionelles Yoga erwartest.
  • Du nichts im Alltag umsetzen willst.

Dysbalancen ausgleichen und Resilienz aufbauen

Stimmen meiner Klienten :

Lucas Garcia de Albeniz, Lead Engineer

Mir hat es geholfen, mit stressigen Situationen umzugehen. Vor allem in der Arbeit, mit kleinen Übungen, kann man den Fokus wieder bekommen. Man lernt Strategien, um die Balance zwischen Alltag und Familie zu gewinnen.
Wirklich empfehlenswert!

Marie Müller

Auch wenn ich das bewusste Atmen anfangs als eher anstrengend empfunden habe, habe ich bei und mit Michi – die das übrigens wunderbar und extrem sympathisch vermittelt – gelernt, wie ich mir eine Atemübungs-Routine aneigne.
Auf diese bewussten Atemzüge, die mich sofort wieder in das Hier und Jetzt zurückbringen, kann ich nun jederzeit zurückgreifen. Besonders wertvoll ist das vor allem in Stresssituationen.

Henry Holland-Moritz, Physik-Dozent

Der Kurs fängt beim Atmen an und baut schrittweise hin zur Bewegung darauf auf. Mir hat super gefallen, dass die einzelnen Übungen kurz sind und sie eigentlich überall machbar sind. Michi erklärt alles verständlich und erklärt vor allem auch, wofür die einzelnen Übungen gedacht sind. Die Übungen sind aufgeteilt in Atmung, Koordination und Bewegung. 
Ich fand es sehr schön, dass man mit so einfachen Übungen viel über sich selbst lernt und dass vor allem die Bewegungsübungen sofort guttun. Und die Atemübungen entspannen wunderbar zwischendurch. Alles in allem ein schönes Gesamtpaket.

Armin König

Hilft dir bewusst dich selbst wahrzunehmen und fördert Achtsamkeit. Kurze Einheit, die man prima in den Alltag einbauen kann. Durch die Hilfe der Trainerin kommt man zu einer Routine und es wird einem leicht gemacht diese aufzubauen. Nimm auf jeden Fall ab der ersten Stunde teil, alles viel unkomplizierter als man vielleicht beim ersten Durchlesen nach ner Woche denkt.

bin dabei!

Häufig gestellte Fragen:

Ja auf jeden Fall. Es werden sehr grundlegende Techniken geübt mit dem Ziel ein gutes körperliches Fundament zu kreieren. Keine verrückten Posen hier 😉

Mein Yoga ist sehr körper- und bewegungszentriert. Es ist eine Fusion aus allem was ich weiß von Yoga, Trainingtherapie, Sport & Neurowissenschaft. All meinem Wissen der vergangen 13 Jahre, in denen ich Menschen trainiert habe fließen hier mit ein. Deshalb lass ich mich nicht gerne in eine traditionelle Richtung drängen.

Oder sagen wir so, es ist Tradition kombiniert mit aktueller Wissenschaft.

Nein, absolut nicht. Stell dir bitte hier keine verrückten Übungen vor die man im Internet findet. Es wird alles sehr einfach gehalten, um ein gutes und gesundes Fundament zu bauen.

Nein, mein Yoga ist sehr körperzentriert und mit meinem therapeutischen, sportlichen & neurowissenschaftlichen Wissen ergänzt. Bei mir gibt es kein Singen, Chanten, o.Ä. Woohoo.

 

Ja, es gibt eine Aufzeichnung und sie werden alle noch bis +2 Wochen nach dem Programm verfügbar sein.

Nein, ist es nicht. Du wirst auch davon profitieren, wenn du nur 1x in der Woche dabei bist. Das Programm ist so aufgebaut, dass du es hier und jetzt machst und die Übungen gleich anwendest. Ich rate daher dazu die Einheiten nicht aufhäufen zu lassen.

Nein, musst du natürlich nicht. Jedoch ist es für mich hilfreicher dich zu sehen, weil ich das Gefühl hab ich sprech mit echten Menschen und nicht nur in ein Kasterl 😉

Klingt gut? LET'S GO!

ich bin dabei

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